偏头痛受凉后，首先要避免继续暴露在寒冷环境中，及时采取保暖措施。用帽子、围巾或厚毛巾护住头部和颈部，减少冷风直接刺激。可用温热毛巾或热水袋热敷肩颈部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。若疼痛明显，可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，但需注意避免过量或长期依赖。同时保持环境安静，闭眼休息以减少声光刺激。适当饮用温水或姜茶帮助驱寒，避免摄入咖啡、酒精等可能加重症状的饮品。疼痛缓解后，可轻柔按摩太阳穴、风池穴及肩颈肌肉，放松神经。若伴随严重恶心、呕吐或视力异常，建议及时就医排除其他疾病。日常需注意头部保暖，尤其出汗后避免直接吹冷风，适度运动增强体质以减少发作频率。